Пилатес для беременных разработан так, чтобы не давать нагрузку, а наоборот помочь мышцам спины расслабиться. Такая гимнастика поможет оставаться в форме на протяжении всей беременности, также она способствует правильному кровообращению, что сводит к минимуму риск возникновения варикозных заболеваний. Благодаря занятиям пилатесом мышцы тазового дна и брюшного пресса подготавливаются к родовой деятельности.
В то время как живот растет и тяжелеет, женщина начинает чувствовать себя неудобно и неуклюже. Пилатес поможет наладить координацию движений и приспособиться к новому состоянию. Лучше всего начинать заниматься уже с первого триместра.
